Принцип 1

Принцип . Все упражнения выполняются либо лежа, либо стоя на руках и коленях, сохраняя горизонтальное положение позвоночника, чему есть веские причины. Общеизвестно, что в первые месяцы после рождения скелет человека, его мышцы, кости, связки и внутренние органы находятся в состоянии, не позволяющем воспринимать вертикальные нагрузки, обусловленные гордым прямохождением. Увы — именно эта особенность исподволь награждает род людской полным набором болезней, неведомых нашим четвероногим, летающим, плавающим и ползающим собратьям по планете. Так, остеохондроз и сердечно-сосудистые расстройства есть ее прямые следствия, а заодно готовый фундамент для целой армии больших и малых недугов.
Мудрая мать-природа не спешит ставить нас после появления на свет как оловянных солдатиков, а дает возможность адаптироваться — и мы ловко ползаем на четвереньках в кроватках и манежах.
Но аналогичная ситуация возникает каждое утро, предлагая выбор: воспользовавшись приятной расслабленностью от сна, простыми упражнениями вдохнуть в тело новую жизнь, либо, имитируя железное здоровье, схватить гантели или, того хуже, ложку с вилкой.
Разбирая формы, вы заметите, что большинство усилий направлено на последовательную проработку отделов позвоночного столба за счет вытягиваний, прогибов и скручивания. Одновременно проявляется косвенное массирующее воздействие на внутренние органы, усиливая циркуляцию энергии и крови. Почки, желудок, кишечник, мочевой пузырь и предстательная железа массиру-


ются особенно сильно в упражнениях с прогибом спины поясницы, а легкие, сердце, печень и селезенка — во время изгибов и скручивания вправо и влево. Принцип . Не будучи столь очевиден, как первый, именно он проводит границу между нашим комплексом и любыми иными физкультурными дисциплинами, обозначая его принадлежность к индусской тантрической традиции.
Одним из базовых методов тантрической йоги является путь преобразования сексуальной энергии в жизненную силу и дух. Согласно теории, «универсальная энергия», творящая и пронизывающая весь наш мир, проявляясь в различных феноменах, изменяет свои качества и предстает в тысяче обликов. Оценивая процесс с точки зрения утилитарного выживания, можно сказать, что порой это еда, дающая внутреннее тепло, порой дрова, дающие тепло внешнее, порой — внезапная спасительная мысль. Проанализировав свой или чужой опыт, мы должны согласиться с адептами йоги в следующих утверждениях:
— наиболее полно энергия проявляет себя в наиболее же развитых органах или «психических центрах»;
— при гармоничном психофизическом развитии энергия свободно циркулирует в теле и переходит из одного вида в другой в зависимости от ситуации;
— практикуя те или иные разновидности йоги, возможно гармонично развивать интеллект и тело, открываясь проявлениям «духа».
Проще говоря, если мы владеем мощным физическим телом, налитым огромной силой, то вряд ли сумеем эту силу, точно по взмаху волшебной палочки, направить в мозг, чтобы прослыть мудрецом. Справедлив и обратный случай — скованный гиподинамией мыслитель не покажет чудес акробатики, опираясь лишь на дивный интеллект. Но гармоничное развитие того и другого создает предпосылку для воплощения генеральной цели йоги: активизации клеток головного мозга за счет избытка сексуальной энергии. Активированный же мозг, в свою очередь, становится эффективным центром управления прочими системами организма.